除了砂糖以外你還知道那些添加糖呢?🤔
WHO以及許多指南建議成人一天不要攝取超過每日需要量的10%
甚至建議孩童以及青少年最好在5%以下
🤭：「知道了5%10%有甚麼用 ❓我們又不會計算。」
💁♀️ ：「是的，要你去認真計算所有的添加糖其實是無稽之談，從沒有營養標示的手搖飲料到一般快炒店所添加的糖我們都無法得知實際分量。」
💥所以真正希望的是：「可以開始認知正確選食的重要性，正確的飲食觀念從判別開始。」💥
👉 但值得注意的是台灣食藥署有訂定出微糖跟無糖的標準，規定商品需要符合才能標示無糖/微糖喔 ! (這項政策從民國110年7月開始實行)
快來了解那些添加糖地雷吧 : https://reurl.cc/rlDM8b
‼️【營養食間】：沒有不能吃的食物，最重要的是你吃了多少量以及是否長期偏食，太努力戒調某樣東西反而容易適得起反喔
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